瑜伽是一种很好的健身方式，瑜珈是一整套自我调理的方式，包括练习、调养、放松、呼吸、饮食，如果能够做到全方位的调理，将会达到 的效果。瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用 的食物来保持健康(健康食品)，再配合瑜伽，可以很好的达到健身效果。

　　瑜伽菜单都有些什么原料呢？从原料上来说，这份瑜珈菜单配料的选择非常注重季节性，采集一些当季天然蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)及药草，配以独特风味的佐料，从烹饪方法来说，避免将食品高温油(油食品)炸，选择一些清淡、能够保存食物天然营养成分的烹饪方法，可以在健身前食用，并形成长期习惯，这样有助于保持身体健康。

　　瑜伽菜单的出现有什么好处呢？从饮食角度来辅助完善瑜珈一整套运动(运动食品)的效果。鱼肉、鸡肉等低脂肪的原材料都会出现在将来的瑜珈食谱中。而对于我们来说，现有瑜珈菜单 的好处在于，我们在家中也可以简便地自行制作，美味又健康，但是最关键的是一定要饮食得当。

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