试问一下，哪个女人不想拥有白皙的肌肤呢？然而市场上的美白产品也为此而不断推出。其实，美白与其要依靠护肤品，倒不如让天然食品帮你美白。想知道具美白功效的食品有哪些？以下常见的几种食物就能帮你美白。

　　先来说说牛奶的美白法宝吧！牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要美白的您不妨试试效果如何。

　　要想皮肤美白，应该常让番茄出现在你的饮食菜单中，这里的一个番茄是指补充够量的vc，vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜现在即便是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦，不过话说回来番茄的话，建议还是生吃哦！营养价值 。

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