每个人都有年轻的时候。中年人身体状态不比年轻人，运动时尤其需要监控和自我保护。晨起 不要锻炼；没必要每天强迫自己去，遇到天气不好的时候就歇一下；服装选择一定要慎重，运动装得吸汗、透气。如果你想找到最合适的运动方式，可以找专业人士进行身体功能的评价，并制定个性化方案。不要盲目的追求健身，从而达不到效果。

　　虽然男性肩负着家庭的重担，如果事业正处在上升期，非常忙碌的男性，应制定一个每年陪家人外出的时间表。打拼事业没错，但荒废了亲情就会得不偿失。就算再豁达的妻子，也无法忍受丈夫长年忙碌在外。事业有成者，更需要懂得“有舍才有得”，不能什么都想做好，有所专长即可，这样可以省下更多的精力和时间分配给家人。建议你拿出每年至少一周的年假陪家人出游，每周至少一天联络亲情。因为无论你再忙都会有终老的一天，不要只顾着打拼忘了为什么要打拼。

　　进入更年期的女性不要心情烦躁。可以戴些夸张、闪亮的饰品可以起到转移视线的作用。比如，在有赘肉的小腹，系一条搭扣闪亮的腰带，会让人们忽略微凸的小肚子；戴一条造型夸张的项链，可将别人的目光从有了褶皱的脖子，转移到项链上。鞋要有点跟，头发要短的。短发精神，有跟的鞋可以让人不自觉地挺起胸，自信的气质就出来了。但中年后，不建议穿太高跟的鞋，否则走路时不舒服，不小心还会容易摔伤。

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