随着生活不断提高，人们的压力越来越大。每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们的饮食吧！就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内，并且对你的消化系统也有益处。

　　在平常生活中饮食要有规律，间隔时间要适宜，尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。细嚼慢咽有助于消化。膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。因此，在饭后要适当休息一下。

　　每餐饮食都应适量，尤其是晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。一日三餐应注意营养搭配，避免重样。不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。可见早餐对我们有多么地重要。

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