早上喝一杯牛奶身体好，而牛奶是最受人们青睐的保健饮品，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的。其实，这是因为大家忽略了 一道“工序”———喝一小杯水。如果喝完牛奶补杯温水效果很好哦。

　　喝了牛奶后常会有嗓子干燥的感觉。奶类制品中含某种酵素，会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感；干燥的口腔还为厌氧菌提供了生存环境，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有 物臭味的气体，导致口臭等现象出现；此外，残留的细菌还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，尤其对喜欢睡前喝牛奶的人，造成的危害更大。因此有这个习惯的人们可要注意了。

　　有个小办法可以让你无所顾忌。其实，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了， 水温为二十到四十五度。清水不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到清洁口腔、保护牙齿的作用。不过，要注意的是，喝水不宜过多，否则会冲淡胃液的浓度，影响牛奶的消化吸收。这个小诀窍你记住了吗。

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