上了年幼之后，眼睛就不像以前一样好使了。其实，日常生活中的小小动作就可以让老爸老妈们的眼睛变得更加清晰、明亮，还能减少眼部出现病变的可能。每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼。经常眨眼可利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度，对眼睛健康有很大的益处。

　　在每天晚上睡觉之前，用温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷三至五分钟。合理膳食多吃含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜水果、蔬菜、黑豆和黑芝麻等。这些食物都有利于眼睛的健康。

　　 再为介绍一种按摩小方法，两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉，再用食指尖按双侧面太阳穴。每日早晨、晚上各做一遍，不仅可推迟眼睛老花，还可治疗白内障等慢性眼疾，对眼睛健康有很大的益处。

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