乳汁是妈妈哺育孩子的营养物质。因为饮食结构和生活习惯的原因，中国妈妈乳汁中的营养有几点不足，包括脂肪含量偏少、钙含量低、DHA含量较少等，所以哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。来增加这些营养物质的含量。

　　以下几点教你怎么增加这些营养的含量：1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量，脂类可以提供人体每日所需热量的百分之二十。而两岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大，占总热量的百分之四十五。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、*油、动物脂肪等。2、多喝牛奶是 的补钙品，钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外，还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。多吃这些，可以很好的补充钙质。

　　此外，DHA的补充也是很重要的，中国妈妈的乳汁中DHA含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加DHA的含量，DHA就是我们所说的*金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。DHA主要贮存在海鱼类，尤其是鱼头部分，所以多吃海鱼，可以帮助提高DHA的含量。能促进宝宝的大脑发育，使宝宝更加的聪明。

　　（102110）（151）(149)

• 冬季白癜风患者怎么有效护理
• 具体分享白癜风是否好治疗
• 重点关注才能够很好的预防白癜风
• 不知道背部出现白癜风怎么护理
• 治好白癜风贵在坚持
• 预防白癜风的各种危害
• 白癜风用什么设备诊断更靠谱
• 白癜风要打针治疗效果才好
• 想知道白勺总甘如何治疗白癜风
• 北京 的白癜风医院论述护理的重要

• 老年白癜风的日常护理有哪些
• 白癜风饮食保健有哪些呢
• 冬季白癜风患者怎么有效护理
• 就男人而言的食疗
• 颈部有白斑该如何确诊
• 白癜风患者能吃炸薯片吗
• 胳膊上长了白癜风怎么办啊
• 白癜风的食物治疗效果好不好
• 宝宝腿上有白斑长出是不是得了白
• 它不留神会给你带来大情况