保护大脑健康是十分重要的一件事。而且头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。预备式，取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐一到二分钟，此时心态要平静，不要过于紧张。

　　准备工作做完后，便开始进行按摩。分推前额，将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴一分钟。揉按角孙穴，将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按一分钟。用力要均匀，同时要有节奏。

　　前额按摩完了之后，就要就行面部按摩。搓手摩面，将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作八次。按揉百会穴，将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉一分钟。按揉风池穴，将两手拇指指腹分别按在同侧。其余四指附在头部两侧，适当用力按揉一分钟。这样反复几次，效果更加明显。

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