女性是美的集合，但总少不了疾病的困扰。“林黛玉”扮演者因乳腺癌病逝的消息倍受人们关注。不少女性朋友在扼腕叹息之余，也开始重视起乳腺健康问题。经常运动能够提高人体的抗病能力，那运动在预防乳腺疾病方面有哪些积极的作用？女性朋友日常应该加强哪些自我保健呢？今天我们就来聊聊这方面的话题。希望能对广大女性朋友有所帮助。

　　经过最近的科学研究发现，经常运动预防乳腺癌。雌激素水平过高是导致乳腺癌的主要原因，雌激素能刺激乳房细胞增长，并增加乳房组织癌变的可能。乳腺是受内分泌影响的器官，现代女性晚婚晚育、紧张的工作以及精神压力过大，都会导致女性内分泌紊乱，而新陈代谢和内分泌紊乱又会直接导致雌激素水平增高与孕激素不平衡，容易诱发乳腺癌。因此，女性应学会减少工作压力，适当放松。

　　经过大量的实践调查认证，每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少百分之二十。如果女性从事体育老师这类有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐的女性低百分之五十。这是因为，运动能减少体重和脂肪，使体内的雌激素含量降低，从而有效减少乳房细胞癌变的几率。

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