目前有很多的人都喜欢上瑜伽的练习了。在美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行起来后，得到一个“瑜伽医生”的外号，这位医生说，他每周治疗的病人中，差不多有三十位是因练习瑜伽不当而受伤的。很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就极其容易造成损伤的出现。

　　有的人在练瑜伽就想着如何速成。专家表示；火热的瑜伽还有值得我们反思的一点，就是瑜伽教练的素质。专业人士指出，许多执教的瑜伽教练都缺乏充足的专业培训。瑜伽热让瑜伽教练的市场也供不应求，因此出现了许多“速成教练”。瑜伽教练应该是一个好的引导者，在练习的过程中，能给你创造一个放松、平静、安全的环境和心境；他告诉你如何倾听身体深处的诉求，然后循序渐进地提高你的练习难度。瑜伽教练应该为每个人，量身定制练习计划，一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位，所表现出来的往往是不正确的。

　　目前有很多的人，在练瑜伽是都会出现一些误区的；1、练瑜伽前必须空腹，练完再吃；2、练完瑜伽，出身大汗，正好洗个澡放松放松；3、瑜伽核心是锻炼体位；4、瑜伽就是锻炼身体柔韧性；5、练瑜伽后再练其他运动；6、练瑜伽要不停喝水；7、每周固定时间练瑜伽。这些都是不正确的，如果真的想要练习瑜伽，应该到一些专业的训练场所练习，才能更在其中学到一些专业的锻炼方法的。

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