人们都知道吃好睡好是保证身体健康的首要条件，但是如果没有良好的睡眠，健康真是无从谈起。对于那些时常公务出差或是旅游的人们来说，面对经常需要睡酒店，频繁换床的状况，大家是否都能休息好？出外工作或旅游住酒店时，身体很疲倦，精神很亢奋的情况经常出现，不少人都直呼“这种感觉很烦很难受”。据此，记者搜集了以下住酒店可帮助睡眠的好方式，那么就让我们共同学习一下，希望对您有所帮助。

　　对于那些上班族的白领来说，出差是很常见的事情，出外工作，时常会扰乱原本的作息时间，这样会导致睡眠时间不定。如果这种情况无法避免，那么进入房间之后，即使多晚， 自己把房间的状态调整一下，例如调整酒店房间的温度、灯光，温度要让身体不至于太冷或太热，灯光也不要太亮，这样有助于提升睡意。如果实在睡不着就看看电视或是书籍，不要着急想着明天的行程，这样比较容易进入睡眠状态；如果你是一个非常挑床的人，入住的又是服务很好的五星级酒店，那么当你觉得床不舒服时，可以让管家部及时帮你调整房间设施。比如若你觉得酒店一般配备的鹅绒枕头太软了不舒服，可以根据枕头菜单选择自己喜欢的枕头等；睡前泡个热水澡，能够有快速解乏的作用，还能让身体迅速放松，尽快进入睡眠状态。；如果和同事一起出差，可能有很多话题要交谈，不过，建议您千万不要在睡前说话太多，这样会使思维兴奋，入睡更加困难了。如果您出差住酒店经常睡不着，你是怎么做的呢？

　　住酒店到底能睡好吗？记者调查结果显示，在接受调查的人士中，有七成的被调查者表示“出外住酒店不一定能都睡得好”，仅有三成人称“能睡得好”。在关于睡不好的原因调查中，“工作或行程紧张没有太多时间好好睡觉”占 位，其次是精神紧张导致失眠，再则就是挑床。而不少被调查者则提出，睡眠质量的好坏不一定和酒店的星级完全有关系，由于密集转换空间而导致身体不适应，再加上换了床睡不惯，即使是住五星级酒店也可能会眼光光到天明。一位从事银行业的Bessie说，由于工作关系，她经常要到省内其他城市谈客户，住的虽然是与银行签约的四星酒店，设施很不错，但是因为老是想着第二天要怎么和客户谈合作，每次都睡得很不踏实。此外，几位喜欢背包旅游的驴友则表示睡不好的原因还可能是“担心安全问题”，因此，睡好还是睡不好各有各的说法，那么，你住酒店能睡好吗？

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