磨牙的声音可能许多人都听过，但自己磨牙却不知道。以前，由于卫生习惯不好，儿童感染寄生虫（特别是蛔虫）的比例很高，很多人便将磨牙和感染寄生虫联系起来，但实际并非如此。磨牙者不需要杀虫，而活动活动舌头，让舌尖抬起一点，减少磨牙机会。发作频繁者还可以上医院佩咬合板，戴牙套等，以免长期下去给牙齿带来损伤。

　　如果磨牙跟寄生虫没有联系，那么会是什么原因引起的呢？目前，引发磨牙的原因不是非常确切，可能与精神性、情绪性、职业、牙齿本身等问题相关。比如，七八岁的儿童在换牙期会磨牙，因为新牙萌出后牙齿之间的咬合关系不稳定。很多人在“磨合”完成后会不治自愈。成年人夜磨牙，多数从小就有磨牙的习惯。很多成人患者，一追问病史，小时候就有磨牙。所以，成人的磨牙或许可以追溯到儿童时代。而突然变换环境等生活事件导致精神状态的改变，也是激发或加重磨牙的因素。原来，磨牙跟儿童时期有很大关联，有些成年人磨牙依旧是保留着小时候的习惯。

　　如果想预防或改善磨牙的习惯，专家说，改变睡觉的姿势，松弛下颌肌肉，对缓解磨牙也可能有一定的作用。一般来说，仰卧位下颌关节是放松的，而侧卧位和腹卧位睡眠姿势使下颌关节位置改变，颌肌张力增加。因而建议磨牙者多采用仰卧的睡觉姿势。对于垂直方向上呈紧咬状态的磨牙，白天可以活动活动舌头。阎英说，这类磨牙者白天也会不自主地紧咬牙关，所以可以让舌尖抬起一点，离开下牙，让上下牙自然分开。这样有意识地训练一段时间后，紧咬牙关的习惯就会得到明显的改变，也会减少夜间紧咬型磨牙的发生。如果您还有磨牙的习惯，不防采用以上方法试一下吧！

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