因为快走而治愈疾病这一说法并不虚夸，据一名记者采访报到，一名女子暴走了7个月、治愈了自己的重度脂肪肝，并成功“割肝救子”，证明了世界卫生组织提出的预防慢性疾病的方法：“ 的运动是行走”。行走改善亚健康生活状态。中医专家得知，持之以恒的快走不仅可以预防失眠、高血压、高血脂、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等9大慢性病，而且还有良好的减肥、塑身效果，它的好处甚多而且简单方便，每个人都可以做得到。

　　快走，如今也成了一项运动。目前，这项运动也成为全世界潮人的时尚生活方式。在外国，无论是退休在家的老人，还是工作繁忙的中青年人，将步行作为保持健康、预防疾病的最简单可行的运动方式，而快走——jogging更成为一种时尚的生活习惯。一般人都认为运动就是那些大汗淋漓的激烈运动，甚至不认为行走是一种运动，这也是长久以来人们对运动的偏见。其实行走可以改变很多不规律的生活习惯，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并且可以促进睡眠。日常行走的方式非常多样，例如上班少坐一个站进行快步走，回家时多爬楼梯增加身体的活动量，也可达到锻炼效果。快走的过程虽然简单但是结果非常有效，可不要小看哦！

　　走路是要有一定的速度才称得上是快走，并不是要求每个人一开始就要有这样的速度，而是循序渐进、由慢到快，逐步增加速度，对于老年人、体弱的人来说，速度可以略为降低。走的时候身体不能缩着，而要抬头挺胸，手臂尽量摆大，步伐也要大，快走 在平地上快走，因为这样对关节的损伤较少。您可在上、下班或出去购物时都可以试着走一下，这样的锻炼方式简单而实用，何乐而不为呢？

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