社会的进步，科技的发达让许多高科技产品毁坏了我们的眼睛。专家指出，空气污染或夏天过度暴晒，使眼睛释放出较多的自由基，是诱发近视的一个重要原因。多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养，所谓的吃肝脏补眼睛的原理就是因为肝脏对眼睛有一定的关联性。

　　在患有近视眼的朋友们，日常生活中预防固然重要，但应多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞、粳米，加水煮成稀粥，即可食用，可以选择在每日午后饮一碗，对消化系统也有一定的帮助。

　　大家在这些药材允许的范围下，如果有条件加入菟丝子，可加强养肝明目的效果。参杞饮：适合各类视力疲劳者。用料是枸杞，红参，冰糖。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替，但是值得提醒大家的是在购买肝类食品的时候一定要注意卫生。
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