现在的MM们都想拥有迷人的身体，很多人为了减肥，盲目的吃减肥药，其实盲目吃减肥药的做法容易伤身体，有的还容易造成反弹，建议大家还是要通过饮食和运动调理。下面就为大家介绍一种绿色的减肥方法。

　　为大家推荐的绿色减肥方法—苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病*能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过一个山村全村人苗条的奇观，发现他们每天会生吃2-3根苦瓜。这充足证明了吃苦瓜可有儿的减肥。

　　苦瓜又名凉瓜。众所周知，苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病*能力和防癌的功效。苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0、4%贵如*金的减肥 成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖，这正是大家所想要的减肥方法。

　　有的人员还对此做过相关的实验，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。传说有效的食用数量每天2-3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。想要减肥的MM们，不妨尝试一下这种方法。

　　在此提醒广大销售者，现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该以健康为 基础，其次才考虑是否能有效减肥。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。使用苦瓜减肥时，了解这些是非常关键的。

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