护士素有白衣天使之称，其肩上的任务很重要，每天都在重复做着同一件事。但是由于每件事每个细节都直接关系到病人而不能有任何松懈。怎一个累字了得，她们的心理压力也是可想而知的，先来分析一下产生压力的原因。

　　首先护士的工作很枯燥，每天都重复着同样的事情，机械的重复同件事情是最容易产生心理疲劳。二是劳累，工作的繁重。体力的付出，而没能得到足够的休息往往是人心神不宁。大家常说的夜班综合症就是个典型的例子。三复杂的人际关系，这不用多说了，论坛里有许多的文章诉说着这个话题，医患关系，护患关系，护士之间等等。四各种名目的考试检查。再说一下压力影响心理的最常见紧张的几个表现：最常见的就是对睡眠的影响。入睡困难，多梦易醒，甚至失眠都是压力过大心理紧张的表现。自信心的减弱。越做越怕，这句话我 次听到是十年前了。 次听到是我在实习时听到老护士的叹息，现在只我的切身感受了。随着工龄的增长越来越认识到责任之重，压力也随之增大。我相信与我有同感的不在少数吧！其次是担心。老是惦记自己忘了哪些事，往往下班后还要想自己还有什么没做的，有没有做错的，实在想不起来非要打个电话问清楚不可。甚至于到了强迫自己的感觉。严重者就有强迫症了。脾气急躁，容易发火也都是压力大的一种表现。上面提到的这些原因都会给护士带来很大的心理压力。

　　怎样才能有效的解决这些现象呢？一是简单的改变一下细节。二放慢点节拍，做完后检查完对自己说：我已经做完了。这只是种简单的心理暗示疗法，但很有效。这也是种常用缓解压力的方式。三是学会休息，其关键是学会放松，让心情平静。瑜伽的放松术就是个很好的方式。举个例子做起来很简单：用15分钟左右。取个舒适的体位，一般是平躺着。毕上双眼，将所有注意力集中到呼吸上，保持慢吸慢呼的状态。这时开始想象自己是片羽毛，身体越来越轻，被风吹起，飘过高山，飘过大海， 回到出发的地方。平静的心情很容易让人对生活的美好产生愉悦感，就像宝宝得到冰激凌会很开心一样，道理很简单。其次要学会享受生活。一杯香浓的咖啡或沁心的花茶，柔和的灯光，漂亮的衣服，如果还不够就给自己来个温暖的泡泡浴吧。享受生活，感受幸福。四是学会宽容。由于工作的繁忙你会感觉到累，同样的你的同事也会感觉到累。一个碗不响，两个碗叮当。学会去理解对方，试着为对方着想，避免矛盾与冲突，和睦相处。通过这样方法调节后，相信你的工作压力会减轻。

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