某专家提醒扩大人民，时值冬季来临，随着气温的下降，同时天气也变的干燥，皮肤腺分泌减少，容易引发皮肤蜕皮，严重着还可能引发皮肤冻伤，因此冬季要注意皮肤保养。那么冬季改如何保养自己的皮肤呢？下面告诉你几个小方法。

　　经某专家研究说明告诉我们，首先要补充足够的皮肤水分避免由于体内缺水引起的皮肤干燥，经常洗澡能够保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂图于脸面，可减少水分散发。另外要保持充足的睡眠，俗话说睡觉养颜，就是这个道理，白天皮肤在外暴露，夜晚需要保持充足的营养和修复孙上细胞，因为皮肤的营养和修复主要是在晚上10电至凌晨四点，每天要保持至少7——8小时的睡眠。其次情绪也是影响皮肤的因素之一，人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。你也会轻松自由的度过每一天。

　　然而专家告诉我们最重要的一点就是补充好人体所需的营养，冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，防止皮肤老化。保养皮肤还要适当的对皮肤保持按摩，促进皮肤表面的血液循环。这样使你有一个健康的皮肤。

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