在生活中人们遇到不开心事的时候，经常通过哭泣来发泄。哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展，哭对人的身体是有好处的。

　　这项结果是由相关的心理学家通过对137人进行调查后得出的，并将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，健康组哭的次数比患病组较多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害的化学成分便会随着泪液排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%。这解释了为什么人在哭泣之后会比哭前好了许多，当感到痛苦难耐的时候那就大声的哭泣吧。

　　据相关的研究报告发现，人体会排出三种泪水， 种是「持续泪水」(Continuoustears)，每眨一次眼睛都会制造出一点点，让我们眼睛保持湿润，对抗外界微物质。第二种泪水叫「反射性泪水」(Reflextears)，有外物掉进眼睛，亦会自动产生，试图将外物排除。第三种则是我们所熟知的「情绪泪水」(Emotionaltears)，因为某种情绪而引发的哭泣，科学家发现，「情绪泪水」虽然都是从泪腺流出，但它的成份，竟然和其他种类泪水不同。它含有较多的蛋白质、锰(manganese)、以及一种叫「Prolactin」的荷尔蒙，是人体在紧张、压力时容易产生的物质，太多太少都不好，而泪水就是在帮忙排除这些，让身体维持平衡。科学家还发现，哭泣的时候，皮肤敏感度会增加，呼吸也会较深较沉，这些都是身体的调整，让身体恢复到健康的状况。所以哭泣是对人体的好处。

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