如何摆脱轻度抑郁症？有哪些方法呢?寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。“快乐需要行动”，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。如果这些都没意思，可以选择你之前感兴趣的事情。

　　多参加一些体育锻炼，大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常；心理治疗。现在，长期精神分析已经被短期的“谈话治疗”取代。在接受十六个星期的心理治疗后，部分的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。那么，时间要多长呢?还需要针对患者的病情而定。

　　抑郁症患者会感觉会非常孤独，支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用；食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸；针灸、香料按摩及其他疗法。已承认针灸为轻度到中度抑郁症的有效疗法。其他有用的疗法包括香料按摩、按摩疗法、及很常见的音乐疗法。

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