失眠抑郁是由多方面的原因引起的，如躯体疾病，精神疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。引起失眠抑郁的因素大致可分为以下几类：

　　心理生理性失眠抑郁是单纯因持续精神紧张引起的失眠抑郁，且在诱因去除后失眠抑郁仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。

　　情绪不良性失眠抑郁是因情绪激动，如焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑反应。当引起情绪激动的原因消除，或经自我调整后，可在1～2周内恢复正常。情绪不良性失眠抑郁可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠抑郁。

　　环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，短期内如果环境变化或环境因素消失，可有效缓解失眠，但是，长期存在可能就会演变成失眠抑郁。

　　如果出现了失眠抑郁，尽可能不要自己乱服用治疗失眠药物，这样是不正确的，要正确的寻找出引起失眠抑郁的原因，对症下药。

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