当夏季到来之际，我们会流很多汗，然而，很多流汗会使血压下降，添加中暑风险。很多流汗还会惹起盐分很多损失，使血液中构成胃酸所必需的氯离子储藏量削减，然后影响胃液中盐酸的生成，晦气于铁和钙的接收，所以要实时增补水分和盐，这样，才会保证体内的物质平衡，才会们使身体更加的健康。

　　在我们的餐桌上，汤已经成了必不可少的了，据了解，汤、茶里面少加糖的绿豆汤、海带汤、紫菜汤等“食物汤类”是最佳选择。饮料包括含盐饮料和不含盐饮料，前者如盐开水、盐汽水及盐茶，后者可选用白开水、柠檬酸水，或由酸梅糖浆、陈皮糖浆、山楂糖浆等配成的饮料，这些不但对身体有很多好处，而且是老少皆宜的饮料。

　　汤中含有很多的营养，可以让我们的身体更好的吸收，汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低一些温度，消暑效果远优于冷茶，看来，夏季适当的喝一些汤还是一种不错的选择。

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