恐惧是一种害怕的心理情绪，而且社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起的，如怕难为情、怕见陌生人、怕表现自我等。恐惧症的症状是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐渐培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕和难为情。但是，应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。当我们面对这种情况时，应该怎样预防恐惧情绪的产生呢？

　　对预防社交恐惧的治疗方法有很多种，专家建议说，防预社交恐惧症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也是如此，时间长了，社交就习惯了，也就不会再害怕这样的场合了。

　　社交不是单一的，它有很多种形式，防预社交恐惧症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面，这样恐惧心理也不会占据我们的心理情绪。

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