人们越来越重视心理健康，心理健康已经成为人们衡量一个人是否真正健康的一大重要标准，随着心理知识的普及，人们对自己的心理健康也开始关注起来。患有抑郁症的患者也开始正视自己，积极地寻找治疗的方法，在平时的生活中他们也在积极的控制自己的抑郁情绪，那么抑郁症患者怎样控制自己抑郁的情绪呢？怎样做才不会对自己产生伤害呢？

　　抑郁症患者可以这样做：在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进的做一些事情，一定要强调做——付出有效行动。将大事分割成小块，一次只做一件。多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。努力识别那些典型的抑郁观念（例如全或无思维、折损生活中的积极方面），特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁，反而可能会让你伤的更深。

　　抑抑郁症患者也可以自己治疗。郁症患者应根据自身的情况，对使得自己情绪低落的原因进行自我解剖，引导自己朝向积极地一面，从而使生活充满快乐，达到治疗抑郁症的作用，让自己的生活充满阳光个快乐。

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