对于中度抑郁症的情绪表现，我们又应该怎样治疗呢？中度抑郁症治疗方法，和其他抑郁症的治疗方法相似，也是从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手。而且中度抑郁症也可以通过在家里进行自我调节来达到辅助治疗的目的。下面就为大家介绍几种在家就可以治疗抑郁症的方法。

　　首先要做到的就是自我精神暗示，对于这种治疗方法需要患者要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。其次就是扩展社会交往。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，可以让我们放松心情，也可以缓解压力。

　　补充食物营养也是对我们身体调节的好方法，心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。 应该做到加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不管采用哪种中度抑郁症治疗方法，患者都要做到坚持治疗，树立坚定的信念和信心，平时注意调整心态，疏理情绪，拓展交际面和兴趣爱好，采取合理的饮食方式和作息时间，并且在运用自我调理的方法的同时积极配合医生的专业治疗，这样才能达到早日康复的目的，早日摆脱抑郁带来的烦恼。

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