忧郁症的治疗方法非常之多，治疗忧郁症的方法主要有药物和心理两个方面。实际上格式塔疗法对忧郁症也有不错的效果，格式塔疗法是如何缓解忧郁症的呢？下面介绍一下它的治疗原则，希望可以帮助大家。患抑郁症的朋友们最应了解一下哦。

　　首先，我们来看看第一个原则，生活在现在：不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。生活在这里：我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。这样就可以给自己减轻一些压力。

　　其次，这个原则抑郁患者也应谨记，停止猜想，面向实际：很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。也没有必要给自己增添一些烦恼。

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