忧郁症是一种常见的心理疾病，下面给大家讲讲忧郁症的治疗方法。坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。相反还会使自己慢慢的开朗起来。

　　要给自己定个力所能及的计划，定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。这样可以给自己减轻一些压力。

　　患者还应该多给自己一些信心，及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记 ，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。慢慢的就会将抑郁抛之脑后。

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