忙碌的生活让越来越多的人被抑郁症缠身，介绍几种辅助治疗方法。中医通过把特殊的针插入身体的特定穴位来操纵身体能力流动，可以平衡内啡肽系统。这种方法可以调整心率、体温、呼吸、睡眠模式和情绪变化等功能。临床上已经用针灸来帮助物质滥用障碍患者，并用于减轻压力和焦虑，治疗儿童的注意缺陷和多动障碍，减轻抑郁症状，并帮助身体有病痛的人们。长期被不适症状缠身可尝试这种小方法来调节。

　　接下来介绍的是一种国外的保健方法——瑜伽和冥想。从业者使用呼吸、姿势、伸展和冥想来平衡身体的能量中心。瑜伽结合其他方法可用于治疗抑郁、焦虑以及压力相关的障碍。其实，有时我们深入的思考某些问题，也是在冥想。素描、绘画和雕塑可以帮助许多人调节内部冲突，释放深度压抑的情感，并促进自我觉醒和个人成长。一些心理医生使用艺术治疗作为诊断工具和方法来帮助治疗抑郁、与物质滥用有关的创伤和精神分裂症等障碍。这也是种不错的调节不良情绪的方法。

　　除了上述提到的方法之外，许多人感到当他们双脚飞翔时，他们的心灵也跟着高飞翱翔。其他人，特别是那些喜欢有更多的结构或觉得自己有“两只左脚”的人，可以从东方武术如合气道和太极中获得同样的放松感和内心的平衡。那些正在从身体、性或情感虐待中恢复的人可能发现这些技巧对于他们重获自然的身体感觉是非常有帮助的。许多人开始使用舒缓的音乐来帮助放松，或用爵士歌曲来让自己变的乐观，这不是一种巧合。研究表明音乐能激发身体中天然的“感觉良好”的化学物质。这种刺激会改善血液流动、血压、脉搏呼吸和姿势。音乐或声音疗法已经被用来治疗压力、悲伤、抑郁、精神分裂症和儿童孤独症等，以及用于诊断心理健康需求。这些小方法都有利于疾病的康复，大家可以尝试一下。

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