抑郁症危害了我们的身心健康，抑郁症是一种心境上的表现，这种长期抑郁症的心境，对患者的生理，也会带来严重危害，给社会产生不利的影响，早期患者要及早的进行调节，采取有效的措施，这样能达到很好的预防效果。

　　什么是抑郁症呢？这里为大家说一下，抑郁症是一种常见的精神病，主要抑郁症表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有 念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要，因此患者要注意修身养性。

　　自我调养的方法这里为大家说一下，广交良友，做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些食物。口服避孕饕可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益，这些都能帮助患者很好的摆脱抑郁困扰。

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