抑郁症严重危害了我们的生活，随着生活及工作压力的不断增大，越来越多人患上了抑郁症，对于抑郁症的治疗方法有很多种，主要有心理疗法或者饕物疗法，患者一定要早战胜抑郁症，早日摆脱疾病的困扰。患上了抑郁症使人心力交瘁，但是不能丢掉信心，只有建立战胜疾病的信心，积极调整心态，并且配合饕物，才能早日康复，患者也要有治疗的信心。

　　抑郁症并非无法治疗，战胜抑郁症的建议：在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进，由浅入深。化整为零，将大事分割成小块，一次只做一件。多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。记下你的观念，以便更好地澄清它。注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战，直面自己才能打败抑郁。

　　除此以外，我们还要积极向上，努力识别那些典型的抑郁观念（例如全或无思维、折损生活中的积极方面），特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁症。挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备，良好的心态是十分重要的。

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