抑郁症是一种很常见的疾病，消除抑郁症的方法有很多种，其中最常见的有心理疗法，活动疗法等，严重的患者还有饕物疗法等，无论患者选择哪种疗法均要保持愉悦的心情。“生命在于运动”，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁症病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动，这些对消除抑郁有十分好的效果。

　　这里为大家再介绍一些好方法，活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉，对保持心态有很好的帮助。

　　除此以外，我们还可以经常活动一下，活动能减轻疲乏感，因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了，因此我们可以适当活动一下。

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