根据调查了解到，抑郁症是一种男女均可发生的疾病，但多数以女性最为多见，抑郁症属于一种很严重的精神疾病，严重的抑郁症症状患者，有可能还会导致患者出现自身念头，患者要早做好预防的准备，及早摆脱此病。女性抑郁往往是不敢表达内心需求和愿望、自我否定、自我沉默的结果。心理学家发现，女性抑郁时在谈到自己的悲哀和失落时，能明显看出有两个自我在对话。一个自我很清楚地知道自己的真实想法和感受，它说：“我要，我知道，我觉得，我看到，我想”这个自我的声音是真实的，被称为“主我”。而另外一个自我则无情地谴责真实的自我，它说：“你不能，你必须，你应该”女性怎样才能防止女性抑郁呢。不妨来听听心理专家的建议。

　　有些女性之所以被这种疾病缠身，主要是由于“他我”占了主导地位，女性就会习惯于否定自己内心真实的想法、感受和愿望，学会用一些消极的词汇，如“依赖”、“被动”、“不成熟”等来评价自己的需要，贬低自己的感受，隐藏自己的能力，顺应亲密的人的观点，以期得到对方的接纳。女性就会感到真实自我的泯灭，自我认同感和自我价值感消失，从而引发抑郁。这些女性抑郁症时应学会倾听“主我”。女性对于亲密关系的重视和依赖，对情感支持和交流的寻求，是非常真实的需要，绝不是“依赖”、“软弱”、“不成熟”的表现。女性需要肯定自己的智慧，这样才能减少患上抑郁症的几率。

　　被抑郁症缠身之后 的解决方法就是沟通。人们都想与他人建立亲密关系，也想发展和表达自己的特别能力和兴趣。但女性往往觉得这两个目标是矛盾的，认为如果表现真实的自我就会毁掉亲密关系。实际上，很多女性盲目地迎合丈夫或男友，被他们迎合的男性反而会因此气恼，因为他们无法弄清楚对方真实的想法，无法与她坦率、真诚地沟通。所以，女性要学会表达自己的想法和感受，并教会伴侣如何沟通。患者要想及早摆脱此病，一定要听从医生的嘱咐，做好预防抑郁症工作的准备，情绪上要保持愉悦，乐观。这些都有助于早日恢复正常的生活。

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