根据调查发现，现在患上抑郁症的人越来越多，抑郁症已经被很多人一致认为是精神健康的第一大杀手，其抑郁症的症状表现会出现情绪不稳定，劳累，容易发脾气或者精神压力大等，患者要及早缓解抑郁症，下面是详细介绍几种方法可消除抑郁症。必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣；留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净；即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作；不得强压怒气，对人对事要宽宏大度；主动吸收新知识，“活到老学到老”，这样你的生活也会充满乐趣。

　　在日常生活中要有一定的挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功；即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理；对待他人的态度要因人而异。具有抑郁症症状的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正；拓宽自己的情趣范围；不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，出现这种想法一定要及时的调节。

　　建议大家把生活中发生的美好事情记录下来；不要掩饰自己的失败；必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实；与精力旺盛又充满希望的人交往。目前，抑郁症正摧残着多少人的心灵，抑郁症使多少个家庭面临支离破碎的局面，抑郁症把多少人推进了无尽的深渊中，面对这样的惨状，每一个抑郁症患者都不能坐以待毙，来吧，早日摆脱抑郁症的深渊，美好的人生就在眼前。专家指出，抑郁症有很多人都会出现的病症，尤其是青春期人们，抑郁症的危害已被人们所熟知，因为患有抑郁症而跳楼的大学生比比皆是，当患上这种心理疾病时，应及时的进行治疗，在医生的帮助下恢复正常生活。

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