被抑郁症困扰的人最关心的问题就是如何尽快摆脱这种疾病。据调查得知，随着年龄的不断增长，抑郁症的发病率越来越高，尤其是老年人，临床上认为抑郁症的症状表现主要有兴趣减少，情绪低落，思维迟缓或者悲观，自卑等。抑郁症的基本特征是情绪低落、兴趣索然、思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、 的感觉。抑郁症患者常用自责自罪感，总觉得自己是家人的累赘，常将过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，甚至想通过 来结束自己这个“无用”的生命。这疾病严重的困扰着人们的正常生活。

　　相关的心理专家指出，这种疾病在始发期或症状不太严重时，可以自我治疗。心理学专家指出几种自我治疗方法：要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。这样才能克服你的惰性，尽快摆脱抑郁症。

　　治疗这种疾病的 的疗法是以利他主义精神给人以帮助。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。怎么快速摆脱抑郁症以上有详细的介绍，日常生活中，患者要想及早的摆脱抑郁症，首先自身的情绪要保持稳定，乐观，合理的安排生活，无论做什么事情，不要刻意要求自己去做，这样可以有效的预防抑郁症继续发展。这样有助于病情的康复治疗。

　　（143538）（115）(|149)

• 如何预防患有头部白癜风发生
• 白癜风什么时候做植皮比较好
• 得了青少年远离白癜风方法是什么
• 详谈白癜风的治疗与防治是怎样的
• 白癜风的症状和治疗方法和日常防
• 氮芥酊能治愈白癜风好嘛
• 手背上好像真的长了白癜风是否可
• 白癜风患者能吃牛肉和贝壳类食物
• 白癜风患者能吃荔枝和草莓吗
• 谁知道皮肤白癜风传染不

• 治白要对症才能收获好的效果
• 治疗白癜风的药水哪种好
• 医务人员也会患有抑郁症
• 就业难导致大学生抑郁症
• 白癜风患者的食谱应该如何安排
• 它的出现让我犯愁
• 我想了解一下白癜风病能好吗
• 开封哪儿可以治疗白班
• 白癜风一般长在什么位置是不是有
• 这样的疾病需要很好的诊治