有些女性朋友们出现的期间抑郁症，抑郁症是躁狂抑郁症中的一种表现形式，临床上抑郁症的症状常常会出现动作缓慢，动作缓慢，思维迟缓或者情感低落等，大约有百分之十五的患者会出现自杀现象。除了生理性腹痛，懒动不方便以外，再加上痛经的困扰，让很多女性在经期前后心情都会变得很差，以致出现了抑郁烦躁情绪。为预防经期抑郁情绪向抑郁症转化，应加紧调理。出这种不良情绪时应如何进行调理呢？

　　相关的医学专家指出，女性朋友们在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要缓解经期抑郁，可适当食用一些补铁、高蛋白食品，如樱桃、阿胶红枣，以及鸡肉、牛肉、低脂牛奶等.中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。不过玫瑰花不要与茶叶同泡，且月经量多的朋友不宜饮用。月经期间注意这些细节问题很重要。

　　改善这种不良的情绪还应在日常生活中补充维生素，这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。这类食物包括香蕉和全麦类食品。有研究证明，经期适当补充富含丰富碳水化合物的面食，如谷类、全麦类食品，可以让经期女性摄入更多的热量，并提高机体免疫力，从而可以有效缓解经期抑郁症状。这些都是很不错的缓解抑郁症的方法。

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