抑郁症是很多患者都会出现的精神疾病，早期抑郁症的症状表现有多种多样，往往会出现情绪低落，紧张，害怕，恐慌或者焦虑等，男女均可发病，但多数以女性最为多见，患者要早摆脱此病，那么如何消除抑郁症呢？消除抑郁症的对策如下。首先是快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐！吃一些"快乐食物"，对我们保持快乐心态有积极作用。

　　失眠与抑郁症在很多时候互为因果。不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过八成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。保持友善的心态：多参加一些娱乐活动，使心情保持愉快，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，这样身体的控病能力就能得到加强。

　　心理医生建议大家每天都应适量运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持一两个小时，可以排解阴霾的心情。最好是进行一些户外活动，看看大自然，感受一下阳光的美好，阳光中的紫外线也能改善一个人的心情。如何消除抑郁症上述有详细的介绍，消除抑郁症的方法有很多种，在日常生活中，患者可以积极参加一些有意义的活动，以友善的心态看待此病，那么是不难回复到健康状态的。

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