随着社会的快速发展，导致很多人在当今生活中压力过大，社会竞争激烈等各种因素的影响，抑郁症人群明显扩大。虽然同属于抑郁症患者，但他们的抑郁程度和表现是不同的，大部分患者的病情还是比较轻的，轻度抑郁症患者是可以通过自疗治疗抑郁症的。下面为大家介绍几种自疗方法，可供大家参考，希望能够帮助抑郁患者。

　　日常生活中抑郁症患者可以为自己制定一个目标，但千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。作为患者的家属我们更要关爱抑郁症患者，让他们感受的生活中的温馨。

　　平常闲暇的时候，抑郁症患者尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。不要急躁，对自己的病不要着急，治疗抑郁症需要时间。病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆抑郁也可自己治脱它。这样通过自己的努力后，对治疗抑郁症也有很大的帮助。

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