目前很多妇女在产后会出现一种产后抑郁症的表现，专家认为产后由于患者的生理和心理都有很大的变化，所以产后出现抑郁症也是常见的事情，但是面对产后抑郁症，如何走出产后抑郁症的困扰是我们关注的问题。专家在这里给我讲到了几种解决方法。

　　一般情况下妇女产后最容易出现就是心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。创造适宜的产后恢复环境：当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。这个时候可以听一些轻音乐之类来放松自己的心情。

　　在饮食方面产妇更是要注意了，专家表示产后一定要清淡饮食而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。休养中适度增加运动：产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。夫妻之间也要互相交流，不要把心事憋在心理。

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