我们知道牛皮癣是现在常见的一种疾病，又称银屑病，是一种慢性皮肤病，多有心理诱因，精神抑郁就是其中之一。因害怕受到社会歧视，牛皮癣患者往往不敢工作，也不敢更多社会接触，精神更加抑郁，进而加重病情。而缓解抑郁症状对改善牛皮癣病情也有积极作用。怎么样缓解抑郁的心情呢？

　　专家在这里给我们讲到，首先，要胸襟坦荡、增强心理的承受能力。淡泊名利、豁达超脱、不为物役、不使心悲，是免于心情抑郁的重要保证。应学会戒恼怒不生气，平稳控制自己的情绪，也不要拿别人的错误来惩罚自己，让自己的情绪受伤。其次，加强个人修养，做到“戒恼怒，不生气”，这是牛皮癣患者调节心情，预防抑郁症的心态保障。保持良好的情绪，必先做到品行上有德，学识上有诣，严于责己，宽以待人，不能小利不争，小愤不发，去恼怒而坦然，视名利如粪土，放弃一些利益，多做一些善事，心情会更加愉畅。

　　每个人都是有七情六欲的，我们要学会善于调节和化解不良情绪。人终归有七情六欲，对于因受刺激而滋生的不良情绪，一定要善于调节和化解。这其中的化解方法有三点： 、自我宣泄法，找好时机、找准对象，倾情发泄一番，使情绪逐步趋于平静。第二、精神化解法，即对烦心事要装糊涂，对 你的人要学会“换位”体验，用阿Q的精神来自我安慰和宽容对方。第三、转换环境移情别处。遇到情绪受伤时，不妨转换一下环境。如外出旅游，寻乐观景，找友聊天，与人对弈，唱歌跳舞等。这些都可以改善一个人心情，使人处于开心的状态。

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