长期抑郁症在生活中很常见，它给患者带来的心理损害也要大很多。长期抑郁症不仅影响患者的身心健康，还有可能因症状严重不好医治，导致患者做出过激行为，对家庭和社会造成 。所以，如何预防长期抑郁症已经受到许多人的关注。

　　为此，专家提出以下建议，注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁；明确你的价值和目标，如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它可以帮助你找到有利于摆脱抑郁苦恼的方法。

　　要多与别人交往，不要让自己太孤单。 是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。由于长期抑郁症是一种心理顽疾，患者不可心急。在日常生活中，最重要的是保持一颗平常心，症状严重的可以在医生的指导下配以药物治疗，结合日常调理相结合的综合疗法。还要进行适当的体育锻炼，预防长期抑郁症发生，早日摆脱病魔的困扰。

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