产后抑郁症这种心理疾病在我们生活中已经很普遍，哪些方法可以治疗产后抑郁症呢？休养中适度增加运动：产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，让她们从心理感受快乐。

　　睡眠质量对产妇来说很重要，珍惜每一个睡眠机会：产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话，小心它打扰了你的睡眠。

　　相关专家还为产妇提出以下建议，还应学会寻求家人帮助：产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。事实上，作为产妇自己也要知道，在这时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来。还应该学会自我心理调适，保质良好的心态。

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