据相关调查结果了解到，每十位产妇中就有一位患有产后抑郁症。如果您或您家中有产妇在进行产后抑郁症正规治疗，不妨可以应用下面为您介绍的几种产后抑郁症自我调节方法，来辅助和巩固专业治疗效果。产妇们不妨学习一下，也许会有不少收获。

　　健康专家在接受记者采访时了解到，产后抑郁症的自我调节原则就在于，要使患者忘掉抑郁，让心情变好。因此如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。适时将自己的注意力转移到一些令人愉快的事情或自己的喜好上，都是不错的办法。建议患者不妨试试效果如何。

　　对于女性朋友来说，一生当中怀孕生子确是人生大事，但并不是全部。产妇进行抑郁症自我调节，可以暂时将孩子将给其他人照料，给自己放个短假，哪怕只有半天时间，也能达到放松自己的和精神充电的作用。可以帮助产妇缓解心理压力。

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