抑郁症患者吃什么食物可以对病情有所帮助呢？深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如 锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。抑郁症患者应该适量食用一些。

　　据相关的研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最 的食材。樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，他们觉得不是那么经常发怒了。

　　下面专家还为您介绍一种方法，低脂牛奶：研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的 来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。在此提醒患者不妨可以试试。

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