抑郁情绪给人们的生活带来很多的困扰，严重的抑郁情绪还有可能诱发失眠，而长期的失眠状态也会促成抑郁的出现及加重。可见，抑郁与失眠是互为助力的，要对抗此二者对健康的袭击就要同时解决掉失眠与抑郁两股力量……相关的医学专家为大家推荐几种治疗失眠抑郁症的食疗方法。

　　最常见的治疗此病的食疗方法是龙眼肉炖冰糖水，龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、失眠和抑郁病者有疗效，具有这些症状的患者不妨尝试一下这种方法。

　　我国传统的中医理论认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、失眠心悸、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用，专家为此给大家推荐“百合捞莲子”。

　　下面介绍一下百合捞莲子的制作方法，材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成；莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁，对这些症状有很好的缓解作用。

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