有些人天生童颜，有些则未老先衰，为何岁月没有公平地在大家面上留下痕迹？这可能是与你身边的环境和自身的习惯有关。有研究表明，坐窗边位的人经常受阳光照射，脸上容易出现皱纹、干燥、紫斑以及不规则的色素沉淀等，令样貌看起来老了十岁。紫外线已成为了肌肤衰老的 威胁，原来对抗紫外线，是需要由内至外，而且无时无刻都不能放松，才能对付这岁月神偷。

　　首先我们要从饮食着手，身体的表层能够反映你所吃的食物。烟、酒、肉类过量，没有喝足够的水，都会令身体囤积*素，破坏细胞生长。红酒和绿茶所含的葡萄籽成分和儿茶素等，除了具有强力的抗氧化功能，还能降低紫外线的 ，延缓肌肤衰老化。含维他命C、E等的食物也不妨多进食，可将番茄、葡萄和燕麦等加入你日常的餐单。注意少吃油分多的食物，因多含不饱和脂肪，容易令肌肤细胞自由基氧化。所以我们吃饭的时候应该多多注意，平时要养成多喝水的好习惯。

　　皮肤的天敌---紫外线，我们要随时随地注意紫外线侵袭，紫外线不只是你肉眼看到的阳光，即使看起来乌云密布，也可能无法藏住密云后的紫外光。日晒后肌肤会处于缺水状态，若不加以修护，老化角质积聚都会令肌肤干枯和欠光泽。所以每天涂上防晒霜，并且避免长期的阳光直射，是抗衰老的首要步骤。除了脸部，别忘记你的颈部也是重点保护部位，为了抵御紫外线的侵袭，令颈部与脸部状态一致，防晒箱同样需要涂在颈上。我们应该养成正午尽量少出门的好习惯。

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