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| 心理也可以是你减肥的助手 | |||||||
| 【2012-5-10】 | |||||||
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人们对于健美的体格总是心生爱慕，人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果，所以心理在训练时也具有很重要的作用。 最关键的是要相信自己，如果不相信自己那就没有什么希望了。去健身房前，想像自己可以完成更难的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，生活更有动力富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们！把重量看成你的敌人，把训练当成战争！刻苦的训练才会有完美的效果。 不管怎什么时候都坚持下去，不要轻言放弃，即使头几组练习进行得不太顺利，也不能因此随便应付后面的训练。不要抱怨，抱怨是健美者的大敌。忍受酸痛，把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号，所以，去拥抱酸痛吧！坚定信念，必须信任自己及正在做的事情。这样你就会有突破，就会有更出色的成绩。 （29）（32） |
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