对于许多部分学生而言，高考可以说是人生的一个转折点，每年在复习迎考期间，考生们的心思全放在紧张的学习上，每天除了回家复习，哪还顾得上锻炼身体？其实，复习迎考期间同学们更需要运动。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律，只有劳逸结合才能提高复习效率。此外，体育运动不仅能够储备体能，更主要的是在运动中能够平静心情，给自己解压，是一种积极锻炼脑神经的好方法，相较而言，比选择补品效果更理想。

　　高考前的体能储备是必不可少，就算距考试时间不多了，但立即锻炼还能赶上“末班车”。储备体能的方式很多，要根据同学们的年龄段和体质来选择。初三学生宜趣味性运动。面临中考的同学大多处于14岁至15岁之间，不适合进行太剧烈的运动，建议多参加有趣味性、有一定对抗性的运动，比如三人篮球、三人足球等，女同们不妨选择踢毽子或者打羽毛球等等。

　　众所周知，高三的同学压力较大，在心情不好时跑上几圈，能够平静情绪。不过要注意，运动时也要集中注意力，因为即使只进行最简单的跑步锻炼，也会因分神而受伤。考试期间运动要选择好时间段，考试前夕，锻炼的 时间是下午4-6点，这是人体生理功能 的时候，锻炼身体能够起到事半功倍的效果。退而求其次，但应避免在临睡前进行运动，以免过后太兴奋而影响休息。另外，考试时身心高度紧张，再加上长时间伏案，导致血液流通不畅，一场考试下来很容易弄得自己腰酸背疼。推荐大家采取原地屈伸练习来缓解，伸个懒腰也能放松身体。考完试不妨放松手指、手腕，这样一来，可避免长期用笔带来的危害。

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