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| 动静平衡带来的好处 | |||||||
| 【2012-2-19】 | |||||||
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中国人的营养状况怎么样呢？有关营养专家指出:中国人的饮食结构由于受传统习惯和地域的影响，造成营养摄入不均衡等问题严重，且日常生活中存在着各种各样的饮食误区。而保持营养均衡才是健康生活的关键，也会减少人体疾病的困扰。 一直以来中国人存在哪些饮食问题呢？据权威机构调查，饮食不规律，摄入营养不均衡等是中国普通人群最主要的膳食问题。因此，对于很多都市人来说，一份营养均衡的食谱和运动减肥计划势在必行。然而在这个过程中，人们又产生了很多错误的观念，专家也给出了相应的建议。如在三餐合理搭配结合日常活动的情况下，可以适当食用零食；饮料也是重要的补水方式之一，只要注意平衡饮食，动静结合，完全不必要担心引发肥胖等等一系列的健康问题。 肥胖一般是怎么引起的呢？中国人现在的肥胖问题，探究其原因远远不是由于摄入糖分过多这么简单，中国城市居民高能量、高脂肪的不良膳食结构以及缺乏体力活动、吸烟、喝酒等不良生活方式，才是促使上述慢性病发病率增加的根本原因。如果要获得健美的体魄，体育锻炼是必不可少的，仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果，动静结合对健康更有帮助。 （170681）（150）（35） |
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