每当高考到来的时候，许多同学都会感到焦虑。专家说：“考试焦虑是心理障碍的一种，只有在面对考试的时候，当事人才会无原因地出现紧张、不安的现象，同时伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、气短、手脚发冷等症状。一旦不考试了，他们多能恢复到以前的状态。”如果感到焦虑，可以适当的调节一下。

　　那么当考生面对焦虑时应怎样做呢？专家提示考生：“考生自己应该做到劳逸结合，大多数考试焦虑患者在学习上投入的时间太多，使自己的大脑老是处于紧张状态，才会出现各种不适的症状。”她说，当考生觉得特别紧张时，可以适当转移一下注意力，在进入考场前深呼吸，例如可以想想考试后去旅游时的开心等，这样能使精神适当放松，有助于你在考场上更好的发挥成绩。

　　人们常说：有压力就会有动力。专家表示：“不用要求完全放松，因为适度的紧张能让大脑活跃，更容易考出好成绩。”很多孩子都得了考试焦虑，也因为焦虑无法排解而进入恶性循环。对付考试焦虑不要患得患失，要轻松上阵，应该改变“压力越大，效率越高”的错误观念，这样才能让你更好的迎接考试。

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