高考对于每个学子都很重要。考生准备高考经历了一个漫长的阶段，并为此付出了极大的心血和汗水，因此他们对自己的成绩期望也很高。而等待录取的日子相对来说比较漫长，他们觉得自己无法把握其中的未知性，这也助长了考生的焦虑情绪。对此，专家建议，把注意力转移到其他事情上，可以有效缓解考后压力，例如，短途旅行、学做家务、报个兴趣班等等，这些事项都可很好的调整学生们压力的心情。

　　作为家长和老师也应有所注意。要做好考生的思想工作，要加强对考生的考后关怀。家长和考生每天生活在一起，家长的情绪和态度直接影响考生。首先，家长要保持理智，正确看待考试的成败，不能过分看重结果。在孩子焦虑时，家长要告诉他们，人生有很多种可能性，高考不是 出路，帮助孩子减轻心理压力，平复焦虑情绪。其次，老师不能总用升学率来教导考生，也不要拿以前考的好的学生作对比。建议老师帮考生做好心理准备，为未来做一个规划：如果失败了，以后将如何奋斗，如何在人生的道路上取得成功；如果成功了，进入理想大学后要怎样生活和学习。高考前应对学生的心理工作要做到位。

　　如果学生出现焦虑现象，家长们也不要慌乱。专家指出，轻度焦虑是正常现象，考生不用太紧张，要放松心情，但也不能过度放纵。高考，只是人生的一个阶段，考生要把心态放平和，学会从容应对生活中的挫折和压力。良好的心态就会给你的高考加分数倍。

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