鞋在近些年来更新换代越来越快，有人为了穿上漂亮的“尖头鞋”，而“削足适履”，这种做法无疑是对身体的“酷刑”，其实选择一双好的鞋子事关一“身”的幸福。因为一双鞋子无论外表多么光鲜，只要内部结构有一点点错误，就会使我们的双足疼痛、肿胀、甚至畸形。归纳起来，错误的鞋子无外乎三宗罪：平底鞋令后足负重多，约占体重的百分之六十，容易引起跟痛症；而鞋跟过高，比如超过七厘米，前足负重就会增多，可达体重百分之八十以上，从而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是二到四厘米，这时前后足负重各约百分之五十，足部感觉会比较舒适，超过这个尺寸就会对足部带来 。

　　有些人觉得鞋的底部不会影响到足部的健康，自鞋跟中点垂直向前划直线，应将鞋底面积平分，这样足的内外两侧受力才均匀。否则，一侧会因受力过重而发生疼痛和其他问题。鞋底硬而薄时，地面的冲击力直接作用于足部，使足部易于疲劳、劳损。如果鞋的长度或宽度不足，对足趾等造成挤压、摩擦，便会制造惨痛不堪的局面，日久会使受力部位发生病变。选鞋时，要坚守一个原则：即使一双鞋看起来再时髦再动人心弦，也绝不忽略它的内部构造是否舒适合理，所以我们在买的时候要多加考虑。

　　在选择鞋子的时候要根据自身的条件来选择，如果想让老公出差时给你带双鞋子，切忌只告诉他一个号码，让他按号码替你买，这样很容易买到不合适的鞋。实在不能亲自去试，至少也要将足印印在白纸上，拿着足印去找合适的鞋。如果双足不等长，以较大的一只脚为准则来选购鞋子，另一只则以鞋垫来解决。同时要测量足的宽度，找到足够容纳这样宽度的鞋子，这样的鞋子穿着才更加的舒服。

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